När ett nytt år nalkas är det också en ny möjlighet att göra året till det bästa någonsin. Många drömmar skall förverkligas och på kvällen firar vi in det nya året genom att äta gott, skåla med vackra glas och skicka festliga nyårskort med en önskan om ett fantastiskt år framöver.
Även nyårslöften är ett ständigt återkommande ämne för de allra flesta vuxna då nyårsafton närmar sig. Många formulerar varje år nya löften, men samtidigt rapporteras att majoriteten av alla löften har brutits innan januari blivit till februari. Så hur gör man då om man faktiskt vill skapa ett löfte man kan hålla. Ett löfte som blir till verklighet och som man kan känna sig glad och stolt över att ha hållit då klockan återigen slår tolv på nästa års nyårsafton. Här får du tips på just detta - hur du skapar nyårslöften som kommer att göra ditt liv ännu bättre, också ett år från nu.
Flera små steg framför ett stort
Livet går inte i repris och ett vanligt misstag som många gör när de skriver nyårslöften är att göra det alltför stort. Jag vill bli astronaut eller upptäcka en ny medicin är fantastiska mål att ha i livet, men de är sällan möjliga att genomföra genom ett nyårslöfte. En rekommendation är därför att helt enkelt dela upp dina mål i mindre och mer hanterbara nyårslöften. Kanske är ett första steg som är realistiskt att uppnå mycket bättre, än ett stort på en och samma gång?
Du vill springa ett maraton. Tänk så här.
- År ett börjar du med löftet att du ska springa 2 km två gånger i veckan och att du ska springa ett 5 km-lopp innan året är slut.
- Hurra du lyckades! Då är det dags att skapa ett nytt mål där du i slutet av år två ska ha sprungit ett enmilslopp.
- År tre väljer du en halvmara.
- År fyra är det dags för ditt maraton.
Livet blir inte alltid som vi tänkt oss och ibland kan nyårslöften störas av oväntade händelser. Har du en vän som också vill skapa nyårslöften som de kan hålla under hela året, men som kanske behöver lite extra uppmuntran just nu? Då kan ett litet gott nytt år kort vara precis det han eller hon behöver. Låt dig inspireras till fina krya på dig hälsningar i denna artikel.
Ha ett mätbart mål
Nästa viktiga tips är att skriva ett nyårslöfte med ett mätbart mål. Det allra vanligaste misstaget som människor gör när de avger nyårslöften är helt enkelt att göra dem för vaga och odefinierbara. Här nedan får du tips på mätbara mål och hur du kan tänka för att formulera ett löfte som passar dig.
- Säg inte: jag vill bli bättre på att träna.
Säg istället: när året är slut vill jag ha sprungit ett lopp på 10 km. - Säg inte: jag vill hålla bättre kontakt med nära och kära.
Säg istället: jag åker hem till mamma och pappa varje söndag. - Säg inte: jag vill äta hälsosammare.
Säg istället: varje dag ska jag äta minst två grönsaker. - Säg inte: jag vill bli bättre på att skicka kort på högtidsdagar.
Säg istället: jag ska ta för vana att skicka en gott nytt år hälsning varje år.
Berätta om nyårslöftet för någon
Ytterligare ett viktigt steg på vägen mot ett nyårslöfte är att berätta om det för någon. Genom att låta andra få veta att du har gjort ett löfte till dig själv så kommer du per automatik att känna ett större engagemang i löftet. Du har dessutom någon som hejar på dig och som med jämna mellanrum kan kolla med dig hur det går. Detsamma gäller även åt andra hållet. Kanske har du någon du vill checka läget med? Varför inte skapa ett eget, personligt nyårskort som en tradition där ni tillsammans tar er framåt mot era mål i livet?
Ha kul på vägen
Till sist, det kanske viktigaste av allt för dig som funderar på vilket nyårslöfte du ska avge detta år. Ha kul på vägen! Utan detta så kommer ditt löfte sällan att införlivas och hålla särskilt länge. Se till att nyårslöftet blir ett positivt inslag i ditt liv så har du kommit en bra bit på vägen. Håll dig själv ansvarig för de val du gör för att ta dig framåt, men var inte för hård mot dig själv om du någon gång misslyckas. Genom att ta stöd från en vän eller familjemedlem så ökar du dina chanser att lyckas. Det är trots allt tillsammans som vi människor kan skapa positiv förändring i livet.
Vem vill du skapa nyårslöften med i år? Skicka ett digitalt nyårskort och inspirera nära och kära - med bara några få klick så är du igång.
